Kehollinen kirjoittaminen – kehotietoisuutta ja luovaa virtausta

Etäkurssi joka toinen keskiviikko klo 18.00-19.30

2.9., 16.9., 30.9.,  28.10. , 11.11. ja 25.11. 2026. Huom! Ei opetusta syyslomaviikolla 42.

Oletko kokenut, että kehosi kantaa tarinoita, joille haluaisit sanoja ja ymmärrystä? Kehossamme on valtava määrä hiljaista tietoa, muistoja, tunteita ja kokemuksia, jotka vaikuttavat meihin ja käytökseemme sekä tunteisiin – usein tiedostamattamme. Kehollisen kirjoittamisen etäkurssi yhdistää kehollisen läsnäolon ja kirjoittamisen, auttaen sinua tutustumaan ja vapauttamaan jännityksiä, syventämään itseymmärrystä ja löytämään uuden tavan kirjoittaa ja olla läsnä itsellesi.

Tämä ryhmä on sinulle, jos haluat:

• Kuunnella kehoasi ja antaa sen viestien johdattaa luovaa kirjoitusprosessia
• Tutustua ja ehkä vapauttaa tukahdutettuja tunteita ja lisätä itsemyötätuntoa
• Kokea kehollisuuden ja kirjoittamisen yhdistävän voiman turvallisessa ryhmässä

Kurssi toteutetaan etänä eikä se ole terapiaa.

Haluatko kirjoittaa rennommin, luonnollisemmin ja inspiroituneemmin?

Kehollinen kirjoittaminen - kehotietoisuutta ja luovaa virtausta -etäkurssi yhdistää kirjoittamisen ja kehotietoisuuden lempeäksi, helposti omaksuttavaksi menetelmäksi. Kurssi sopii kaikille, jotka kaipaavat uudenlaista läsnäoloa ja luova kirjoittaminen kutsuu. Tällä kurssilla saat virtaa kirjoittamiseesi kehoasi kuuntelemalla – ilman suorittamista.

Sisältökuvaus

Mitä kurssilla tehdään?

• herätellään ja kuunnellaan hengitystä ja aisteja
• tehdään somaattisia liike- ja läsnäoloharjoituksia
• havainnoidaan kehollisia tuntemuksia ennen kirjoittamista
• kirjoitetaan rytmin, liikkeen ja kehollisten impulssien ohjaamana

Harjoitukset ovat turvallisia ja niihin osallistumiseen on matala kynnys. Harjoitusten tarkoituksena on avata luovuutta ja syventää omaa kirjoittamisen kokemusta. 

Jokaisen kirjoitushetken jälkeen pysähdymme lyhyesti reflektoimaan kirjoitettua. Tutkimme mitä avautui, mikä muuttui, mitä oivalsit.

Tavoitteet

Kehollisten harjoitteiden tavoitteena on:

• lisätä läsnäoloa
• auttaa tunnistamaan tunteita ja aistimuksia
• avata uusia tasoja itsen ymmärtämiseen ja kirjalliseen työskentelyyn
• rauhoittaa ja/tai herätellä kehon äärelle ja luoda polun, jolloin kirjoittaminen virtaa helpommin

Kurssin tavoitteena on:

• Avata luovuutta kehollisten harjoitteiden kautta
• Syventää läsnäoloa ja yhteyttä omiin tunteisiin ja aistimuksiin
• Löytää oma, elävä kieli, joka kumpuaa kokemuksesta eikä suorittamisesta
• Oppia menetelmä, jota voi käyttää omassa arjessa kirjoittamisen tukena
• Rakentaa lempeä, kehotietoinen tapa kirjoittaa – ilman terapiaa, paineita tai tavoitteiden pakkoa

Kohderyhmä

Kurssi sopii jokaiselle itsestään kiinnostuneelle. Se ei edellytä tarvetta tai taustaa osata kirjoittaa.

Mihin menetelmä perustuu?

Kehollinen kirjoittaminen on kirjoittamista, jossa huomio kiinnitetään kehon tuntemuksiin, omiin kokemuksiin ja siihen, mitä kehossa ja mielessä tapahtuu. Se hyödyntää sekä luovia että tieteellisiä näkökulmia.

Se ammentaa fenomenologiasta, ekspressiivisestä kirjoittamisesta, somaattisesta psykologiasta, luovan kirjoittamisen estetiikasta sekä nykytutkimuksesta interoseption ja hermoston toiminnan alueilla. Yhdessä nämä muodostavat käytännöllisen, innostavan ja helposti omaksuttavan työskentelytavan.

Osallistumismaksu

Hinta 170 €. Lasku on mahdollista tilata yritykselle / työnantajalle.

Osallistumismaksun voi maksaa ePassi tai Edenred -sovelluksella. Jos haluat maksaa edellä mainituilla maksutavoilla osittain tai kokonaan, ota yhteyttä: toimisto@tampereenkesayliopisto.fi

Kouluttaja

Elena Vuori
Holistinen kehoterapeutti, Psykofyysinen keho- ja hengitysohjaaja, Kirjallisuusterapiaohjaaja
AmO, Laaja-alainen hyvinvointiopettaja
NLP Practitioner, Fokusoinnin ohjaaja
Terapeuttinen joogaohjaaja

Palautteita kurssista ja koulutajasta:

"Elena on ohjaajana lämmin ja läsnäoleva. Hän osaa luoda sallivan ja luonnollisen ilmapiirin ryhmään."

"Harjoitukset ja kurssi antoivat minulle tarvitsemaani pysähtymistä ja liikkeellelähtöä! Paljon tuli ajatuksia ja oivalluksia."

"Mukava kurssi. Lempeä ohjaustyyli ja rauhallinen tunnelma. Helpompi kirjoittaa näin ohjatusti, tietyn ajan puitteissa, kuin itsekseen."

"Kiitos syvällisestä ja ajatuksia herättelevästä kurssista. Tehtävät oli hyvin suunniteltu ja kirjoittamisaikaa oli sopivasti".