Johdatus fokusointiin – kehon viisaus, kirjoittaminen ja yhteys itseen
Etäkurssi joka toinen maanantai klo 17.00-19.00
11.1., 25.1., 8.2., 22.2., 8.3., 22.3.2027
Haluatko syventää yhteyttäsi itseesi ja kuulla tarkemmin, mitä kehosi yrittää kertoa?
Fokusointi on filosofi ja psykologi Eugene Gendlinin kehittämä menetelmä, jossa opetellaan kuuntelemaan kehon hienovaraisia tuntemuksia ja niihin kätkeytyvää merkitystä. Gendlin käytti tästä käsitettä felt sense – kehollinen merkitystuntemus, joka voi aluksi olla epämääräinen aavistus, tunne, paino, kuva tai sanaton kokemus.
Usein etsimme vastauksia ajattelemalla enemmän, vaikka jokin meissä, tuntemus kehossamme, tietää jo suunnan, mutta emme uskalla luottaa siihen. Kehon tuntemukset voivat auttaa tunnistamaan, mikä on meille totta, mikä kuormittaa, mitä tarvitsemme ja millaisia valintoja kohti haluamme kulkea.
Tämä peruskurssi tutustuttaa fokusointiin käytännönläheisesti kehollisten harjoitusten, läsnäolon ja kirjoittamisen avulla. Jokaisella kurssikerralla teemme kaksi ohjattua harjoitusta, joissa pysähdymme kuuntelemaan kehoa, tutkimaan sisäistä kokemusta ja sanoittamaan sitä kirjoittaen.
Kirjoittaminen toimii välineenä, jonka avulla kehon viestit voivat tulla näkyvämmiksi ja ymmärrettävämmiksi.
Kurssi toteutetaan etänä eikä se ole terapiaa.
Oppimistavoitteet
Kurssi antaa konkreettisia keinoja pysähtyä oman kokemuksen äärelle, kuunnella kehon viestejä ja tunnistaa, mitä sisäinen kokemus yrittää kertoa. Osallistuja oppii sanoittamaan tunteita, tarpeita ja epämääräisiä kehollisia tuntemuksia kirjoittamisen avulla. Tämä voi vahvistaa itsetuntemusta, selkeyttää omia valintoja ja lisätä lempeämpää yhteyttä itseen.
Kenelle kurssi on tarkoitettu
Kurssi sopii sekä kehollisen kirjoittamisen kurssin käyneille että kaikille, joita kiinnostaa kehon, mielen, läsnäolon ja kirjoittamisen yhteys.
Osallistumismaksu
Hinta 170 €. Lasku on mahdollista tilata yritykselle / työnantajalle.
Osallistumismaksun voi maksaa ePassi tai Edenred -sovelluksella. Jos haluat maksaa edellä mainituilla maksutavoilla osittain tai kokonaan, ota yhteyttä: toimisto@tampereenkesayliopisto.fi
Kouluttaja
Elena Vuori
Holistinen kehoterapeutti, Psykofyysinen keho- ja hengitysohjaaja, Kirjallisuusterapiaohjaaja
AmO, Laaja-alainen hyvinvointiopettaja
NLP Practitioner, Fokusoinnin ohjaaja
Terapeuttinen joogaohjaaja
Palautteita kurssista ja kouluttajasta:
"Elena on ohjaajana lämmin ja läsnäoleva. Hän osaa luoda sallivan ja luonnollisen ilmapiirin ryhmään."
"Harjoitukset ja kurssi antoivat minulle tarvitsemaani pysähtymistä ja liikkeellelähtöä! Paljon tuli ajatuksia ja oivalluksia."
"Mukava kurssi. Lempeä ohjaustyyli ja rauhallinen tunnelma. Helpompi kirjoittaa näin ohjatusti, tietyn ajan puitteissa, kuin itsekseen."
"Kiitos syvällisestä ja ajatuksia herättelevästä kurssista. Tehtävät oli hyvin suunniteltu ja kirjoittamisaikaa oli sopivasti".