Wellbeing and yoga - lähiopetus

Ilmoittautuminen koulutukseen täältä

Ajankohta

10-14.8.2026 ma-pe klo 9.15-16.00

Kunakin päivänä pidetään tunnin mittainen lounastauko klo 12-13.

Opetuspaikka

Tampereen kesäyliopiston tilat (tarkka paikka ilmoitetaan osallistujille sähköpostitse) 

Kielitaitotaso

Lähtötaso A2 eurooppalaisen viitekehyksen taitotasoasteikolla (CEFR).

Jooga räätälöidään osallistujien mukaan, aikaisempaa kokemusta ei tarvita.

Kuvaus

Tämä uusi kesäkurssi yhdistää englannin opiskelun ja joogaharjoitukset tavoitteena hyvinvoinnin lisääminen.

Englanti

Mitä hyvinvointi on? Miten voi muokata elämää paremmaksi? 

Englannin tuntien aikana perehdymme Viisi tapaa hyvinvointiin -malliin, joka antaa lisää tietoa omasta itsestä ja nostaa esiin omassa elämässä merkityksellisiä asioita. Viikko etenee viiden teeman mukaan: 1) ihmissuhteet, 2) liikkuminen ja mielen hyvinvointi, 3) läsnäolo, 4) uuden oppiminen ja 5) muiden auttaminen.  

Työskentely koostuu lyhyistä luento-osuuksista sekä harjoituksista ja keskusteluista pareittain ja ryhmässä. Aikaa varataan runsaasti myös vapaamuotoiseen asioitten pohtimiseen. Englanti-suomi-sanasto helpottaa ymmärtämistä tarvittaessa

Opetusmenetelmät perustuvat holistisiin ja yhteistoiminnallisiin malleihin. Kurssilla opimme yhdessä arvostaen jokaisen panosta, tuemme ja rohkaisemme kaikkia käyttämään mielikuvitusta ja luovuutta rennosti. Tavoitteena on saada käyttöön keinoja, jotka vievät eteenpäin myönteisemmin niin englannin opiskelussa kuin muutenkin elämässä.

Viisi tapaa mielen hyvinvointiin perustuvat Iso-Britanniassa vuonna 2008 julkaistuihin mielen hyvinvointia edistäviin terveyskäyttäytymissuosituksiin, jotka perustuvat laajaan tutkimusnäyttöön. Lisää tietoa löytyy mm. Mieli ry:n sivuilta https://mieli.fi/vahvista-mielenterveyttasi/mita-mielenterveys-on/

Jooga

Asanaharjoituksessa kehoa kutsutaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin: selkärangan eteen- ja taaksetaivutukset elävöittävät sekä koko kehoa että selkärankaa ja voivat ennaltlaehkäistä pieniä selkäkipuja. Alku- ja loppurentoutukset sekä mindfulnessharjoitukset tarjoavat syvätasolla hyvinvointia hermostoa myöten.

Asanaharjoituksessa saat myös kehoon lisää energiaa ja keinoja stressinhallintaan. Hengitys- ja läsnäoloharjoitukset hellivät aivojen lisäksi keuhkoja, tuovat kehoon helposti lisävirtaa ja saattavat tukea immuunijärjestelmää. Rintakehän avaukset voivat tuoda mukanaan uuden avoimuuden ja kepeyden tunteen, jonka jälkeen kieliopinnot ja muut jännittävät tilanteet sujuvat rennommin.

Lempeä, kehoa kokonaisvaltaisesti hoivaava englanninkielinen joogaharjoitus soveltuu kaikille, aikaisempi kokemus joogasta ei ole tarpeen eikä vaikeita asentoja tai päälläseisomisia kuulu harjoitukseen.

Englanninkielinen asanaharjoitus harjoittaa samalla kuullunymmärrystä ja sanavarastosi karttuu etenkin anatomian termeillä ja ilmaisuilla. Opit antamaan omantasoisia ohjeita keholle: esim: "nosta käsivartta, kallista päätä", jotka ovat hyödyllisiä kaikille mutta etenkin hoiva-alan ammateissa.

Osaamistavoitteet

Kurssin käytyään osaat

- hallita paremmin stressiä, huomaat läsnäolon kierroksia laskevan ja hermostoa rauhoittavan vaikutuksen ja osaat tehdä tähän liittyen hengitys-, mielikuva- ja tietoisuusharjoituksia

- anatomisia termejä ja kehoon liittyviä ohjeita englanniksi.

- ilmaista mielipiteesi ja keskustella hyvinvoinnista monipuolisemmin englanniksi.

- kuunnella omaa kehoa ja löytää hyvinvointia tukevia harjoitteita ja tietoa

Kouluttajat

Englanti: Soili Hämäläinen FM, Englanninopettaja (CertIBET), NLP Trainer, Accredited Coach, Positive Psychology Practitioner

Jooga: Anu Pekkarinen FM, MA, englanninopettaja, kokonaisvaltainen joogaohjaaja, Medijoogaohjaaja (Medical Yoga), OM flow joogaohjaaja

Lisätiedot

Koulutusassistentti Tuomas Kvist, tuomas.kvist(at)tampereenkesayliopisto.fi, puh. 040 163 3370
Tampereen kesäyliopiston toimisto, toimisto(at)tampereenkesayliopisto.fi, puh. 050 303 1178

Tiedot julkaistu ennakkotietoina. Muutokset mahdollisia.