Somaattinen kirjoittaminen – kehotietoisuutta ja luovaa virtausta
Maanantaisin 9.3.-20.4.2026 klo 18.00-19.30. Ei opetusta 6.4.
Oletko kokenut, että kehosi kantaa tarinoita, joille haluaisit sanoja ja ymmärrystä? Kehossamme on valtava määrä hiljaista tietoa, muistoja, tunteita ja kokemuksia, jotka vaikuttavat meihin ja käytökseemme sekä tunteisiin – usein tiedostamattamme. Somaattisen kirjoittamisen etäkurssi yhdistää kehollisen läsnäolon ja kirjoittamisen, auttaen sinua tutustumaan ja vapauttamaan jännityksiä, syventämään itseymmärrystä ja löytämään uuden tavan kirjoittaa ja olla läsnä itsellesi.
Tämä ryhmä on sinulle, jos haluat:
- Kuunnella kehoasi ja antaa sen viestien johdattaa luovaa kirjoitusprosessia
- Tutustua ja ehkä vapauttaa tukahdutettuja tunteita ja lisätä itsemyötätuntoa
- Kokea kehollisuuden ja kirjoittamisen yhdistävän voiman turvallisessa ryhmässä
Huom! Kurssi toteutetaan etänä eikä se ole terapiaa.
Haluatko kirjoittaa rennommin, luonnollisemmin ja inspiroituneemmin?
Somaattinen kirjoittaminen - kehotietoisuutta ja luovaa virtausta -etäkurssi yhdistää kirjoittamisen ja kehotietoisuuden lempeäksi, helposti omaksuttavaksi menetelmäksi. Kurssi sopii kaikille, jotka kaipaavat uudenlaista läsnäoloa ja luova kirjoittaminen kutsuu. Tällä kurssilla saat virtaa kirjoittamiseesi kehoasi kuuntelemalla – ilman suorittamista.
Sisältökuvaus
Mitä kurssilla tehdään?
- herätellään ja kuunnellaan hengitystä ja aisteja
- tehdään somaattisia liike- ja läsnäoloharjoituksia
- havainnoidaan kehollisia tuntemuksia ennen kirjoittamista
- kirjoitetaan rytmin, liikkeen ja kehollisten impulssien ohjaamana
Harjoitukset ovat turvallisia ja niihin osallistumiseen on matala kynnys. Harjoitusten tarkoituksena on avata luovuutta ja syventää omaa kirjoittamisen kokemusta.
Jokaisen kirjoitushetken jälkeen pysähdymme lyhyesti reflektoimaan kirjoitettua. Tutkimme mitä avautui, mikä muuttui, mitä oivalsit.
Tavoitteet
Kehollisten harjoitteiden tavoitteena on:
- lisätä läsnäoloa
- auttaa tunnistamaan tunteita ja aistimuksia
- avata uusia tasoja itsen ymmärtämiseen ja kirjalliseen työskentelyyn
- rauhoittaa ja/tai herätellä kehon äärelle ja luoda polun, jolloin kirjoittaminen virtaa helpommin
Kurssin tavoitteena on:
- Avata luovuutta kehollisten harjoitteiden kautta
- Syventää läsnäoloa ja yhteyttä omiin tunteisiin ja aistimuksiin
- Löytää oma, elävä kieli, joka kumpuaa kokemuksesta eikä suorittamisesta
- Oppia menetelmä, jota voi käyttää omassa arjessa kirjoittamisen tukena
- Rakentaa lempeä, kehotietoinen tapa kirjoittaa – ilman terapiaa, paineita tai tavoitteiden pakkoa
Kohderyhmä
Kurssi sopii jokaiselle itsestään kiinnostuneelle. Se ei edellytä tarvetta tai taustaa osata kirjoittaa.
Mihin menetelmä perustuu?
Somaattinen kirjoittaminen on kirjoittamista, jossa huomio kiinnitetään kehon tuntemuksiin, omiin kokemuksiin ja siihen, mitä kehossa ja mielessä tapahtuu. Se hyödyntää sekä luovia että tieteellisiä näkökulmia.
Se ammentaa fenomenologiasta, ekspressiivisestä kirjoittamisesta, somaattisesta psykologiasta, luovan kirjoittamisen estetiikasta sekä nykytutkimuksesta interoseption ja hermoston toiminnan alueilla. Yhdessä nämä muodostavat käytännöllisen, innostavan ja helposti omaksuttavan työskentelytavan.
Kouluttaja
Elena Vuori
Pedagoginen valmentaja, AmO, laaja-alainen hyvinvointiopettaja, voimavarakeskeinen tunneterapeutti, hengitysohjaaja ja NLP Practitioner