Hengitysohjaajakoulutus

Koulutuksen kuvaus

Opi ohjaamaan hengittämisen taitoa. 

Koulutus järjestetään itsenäisesti opiskeltavana verkkokoulutuksena, jonka voi suorittaa oman aikataulun mukaan. Kouluttaja on tavoitettavissa koko koulutuksen ajan. 

Kaikki materiaalit ovat opiskelijan käytössä vuoden ajan.

Koulutukseen voi ilmoittautua vuoden 2026 loppuun asti. Opiskelija saa ohjeet verkkoalustalle liittymiseen sähköpostitse muutaman arkipäivän kuluessa ilmoittautumisesta.

Tavoitteet

Mitä saat koulutuksesta: 

• Syvällisempää ymmärrystä hengityksen vaikutuksista terveyteen ja hyvinvointiin: Opit auttamaan ihmisiä rauhoittamaan hermostoa, vapauttamaan stressiä sekä parantamaan palautumista tehokkaiden hengitysharjoitusten avulla. Koulutus antaa sinulle syvän ymmärryksen hengityksen merkityksestä kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa.
• Oma ainutlaatuinen tapa ohjata ja valmentaa: Koulutuksen avulla kehität oman uniikin tavan hyödyntää hengitysharjoituksia asiakastyössäsi. Olipa kyseessä yksilö- tai ryhmäohjaus, opit käytännönläheisiä menetelmiä, joilla voit tarjota monipuolisia ja vaikuttavia harjoituksia.
• Mahdollisuus laajempaan asiakaskuntaan ja tuottavampaan uraan: Tämä koulutus antaa sinulle työkalut laajentaa asiakaskuntaasi tarjoamalla monipuolista hengitysohjausta ja uusia tapoja auttaa asiakkaitasi parantamaan hyvinvointiaan.
• Työkaluja oman hyvinvointisi tukemiseen: Opit hyödyntämään hengitysharjoituksia myös omassa elämässäsi, tukien omaa jaksamistasi ja hyvinvointiasi.

Koulutuksessa:

• Opit, kuinka hengitys vaikuttaa hermostoon ja auttaa lievittämään jännityksiä sekä vähentämään stressiä.
• Saat valmiit hengitysharjoituspohjat ja tehokkaita harjoituksia, joita voit mukauttaa erilaisten ryhmien ja yksilöiden tarpeisiin.
• Koulutus tarjoaa konkreettisia ja käytännönläheisiä työkaluja, joita voit hyödyntää välittömästi työssäsi asiakkaiden kanssa. Syvennät ymmärrystäsi hengityksen ja hermoston yhteydestä sekä opit, miten voit opettaa nämä tekniikat eteenpäin turvallisesti ja tehokkaasti.
• Kehität syvällisen osaamisen, jonka avulla saat laajemman asiakaskunnan ja voit tarjota asiakkaillesi hengitysharjoituksia, jotka rauhoittavat hermostoa, rentouttavat kehoa ja rauhoittavat mieltä.
• Opit auttamaan asiakkaitasi saavuttamaan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin hengityksen avulla.

Sisältö

Osa 1: Luonnollinen hengitys 

Ensimmäisessä osiossa keskitytään rennon ja luonnollisen hengityksen palauttamiseen sekä hermoston tasapainottamiseen.

Harjoitusten avulla keho oppii taas hengittämään oikein ja samalla keho, hermosto sekä mieli rauhoittuvat.

Osa 2: Rauhoittava hengitys

Toisessa osiossa keskitytään rauhoittavan hengityksen tekniikoihin ja niiden hyödyntämiseen kehon palautumisessa.

Rauhoittavat hengitysharjoitukset auttavat laskemaan stressitasoja sekä rauhoittamaan mieltä.

Osa 3: Aktivoiva hengitys

Kolmannessa osiossa keskitytään aktivoiviin hengitysharjoituksiin, jotka virkistävät ja energisoivat kehoa ja mieltä.

Opit suunnittelemaan erilaisia hengitysohjauksia sekä ohjaamaan avaavia harjoituksia, joiden avulla hengitys vapautuu ja jännitykset vähenevät.

Osa 4: Tuntien ja kurssien suunnittelu

Neljännessä osiossa keskitytään hengitystuntien ja -kurssien suunnitteluun, jotta voit rakentaa vaikuttavia kokonaisuuksia asiakkaillesi.

Osion syventävät hengitysharjoitukset auttavat tasapainottamaan hermostoa ja hengitystä eri tilanteissa, tukien kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Kohderyhmä

Hengitysohjaajakoulutus on sinulle, jos haluat:

• Auttaa ihmisiä vapautumaan stressistä, palautumaan paremmin ja rauhoittamaan hermostoa.
• Laajentaa palveluvalikoimaasi ja asiakaskuntaasi.
• Hyödyntää hengitysharjoitusten huikeita vaikutuksia oman hyvinvointisi tukemisessa.

Suoritustapa

Koulutus koostuu neljästä osasta ja jokaiseen osioon liittyy nauhoitettu luento ja runsaasti ohjattuja harjoituksia.

Kouluttaja on tavoitettavissa koko koulutuksen ajan. Lisäksi opiskelija voi halutessaan liittyä muiden opiskelijoiden muodostamiin pienryhmiin.

Pienryhmissä:

• voit harjoitella ohjaamista rauhassa ja omassa tahdissa
• saat tukea ja palautetta muilta osallistujilta
• vahvistat itsevarmuuttasi ja löydät oman äänesi ohjaajana

Koulutuksesta saa todistuksen, kun opiskelija on käynyt materiaalit läpi ja suorittanut ohjausnäytön.

Hinta ja ilmoittautuminen

399 €. Maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä verkkomaksuna (tai tilataan lasku yritykselle). Ilmoittautumisen ja maksun jälkeen opiskelija saa ohjeet verkkoalustalle kirjautumiseen muutaman arkipäivän kuluessa.

Ilmoittautuminen on sitova. Tutustuthan perumisehtoihimme.

Katso myös muut palautumistaitojen ohjaamisen koulutukset. Voit ilmoittautua koko kolmen koulutuksen pakettiin kahden koulutuksen hinnalla (798 €) valitsemalla ilmoittautumislomakkeelta pakettihinnan.

Hengitysohjaajakoulutus

Meditaatio-ohjaajakoulutus

Yoga Nidra -ohjaajakoulutus

Kouluttaja

Johanna Remes-Koponen on hengitysohjaaja ja joogaopettaja yli 20 vuoden kokemuksella. 

"Olen opiskellut joogaa sekä Suomessa että ulkomailla, mukaan lukien Intiassa. Kuitenkin suurimmat oppini ovat tulleet oman harjoitukseni ja laajan opetustyöni kautta. Urani aikana olen ohjannut monenlaisia joogaryhmiä, kuten voimajoogaa, seniorijoogaa, äitiysjoogaa ja erityisryhmiä. Parhaimmillani ohjasin yli 20 ryhmää viikossa ja järjestin lukuisia viikonloppuretriittejä sekä joogamatkoja ulkomaille.

Vuonna 2018 perustin Tietoisuusakatemian, ja siitä lähtien olen kouluttanut satoja hyvinvointialan ammattilaisia.

Kaikki tämä on syventänyt ymmärrystäni hermoston ja hengityksen vaikutuksesta tunteisiin sekä mieleen. Koulutuksissani hyödyt näiden vuosien aikana kertyneestä kokemuksestani ja saat työkalut, joilla voit auttaa itseäsi ja asiakkaitasi saavuttamaan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin."

Palautteita koulutuksesta

"Koulutuksen aikana opin valtavasti uutta, sekä teoriassa että käytännössä. Nyt minulla on valmiudet ohjata hengitysharjoituksia ja auttaa asiakkaitani. Koulutus ylitti odotukset inhimillisellä otteellasi."

"Opin rauhoittamaan itseni hengityksen avulla. Harjoitusten määrä ja monipuolisuus yllättivät – kiitos, tämä pelasti minut monessa tilanteessa!"

"Koulutus oli todella selkeä ja käytännönläheinen. Monipuoliset harjoitukset olivat juuri sitä, mitä tarvitsin omassa työssäni."

Lisätiedot

Sanna Hirvi, 044 901 8411, etunimi.sukunimi@tampereenkesayliopisto.fi

Tiedot julkaistu ennakkotietoina. Muutokset mahdollisia.