Meditaatio-ohjaajakoulutus

Koulutuksen kuvaus

Opi ohjaamaan mielen rauhoittamisen taitoa.

Koulutus järjestetään itsenäisesti opiskeltavana verkkokoulutuksena, jonka voi suorittaa oman aikataulun mukaan. Kouluttaja on tavoitettavissa koko koulutuksen ajan. 

Kaikki materiaalit ovat opiskelijan käytössä vuoden ajan.

Koulutukseen voi ilmoittautua vuoden 2026 loppuun asti. Opiskelija saa ohjeet verkkoalustalle liittymiseen sähköpostitse muutaman arkipäivän kuluessa ilmoittautumisesta.

Tavoitteet

Mitä saat koulutuksesta: 

• Syvällinen ymmärrys meditaation vaikutuksista mieleen ja kehoon: Opit, miten meditaatio tukee stressinhallintaa, hermoston tasapainottamista ja mielen selkeyttä. Ymmärrät, miten ohjata harjoituksia, jotka edistävät hyvinvointia, keskittymiskykyä ja läsnäoloa.
• Oman ohjaustyylin kehittäminen: Koulutus auttaa sinua rakentamaan oman tavan ohjata meditaatiota – juuri sinulle ja asiakkaillesi sopivalla tavalla. Saat käytännönläheisiä työkaluja, joiden avulla voit suunnitella sekä yksilö- että ryhmämeditaatioita monipuolisesti ja vaikuttavasti.
• Uusia mahdollisuuksia ohjaustyöhön ja liiketoimintaan: Meditaatio-ohjauksen lisääminen palveluvalikoimaasi auttaa sinua erottautumaan ja tavoittamaan laajemman asiakaskunnan. Opit, miten meditaatio voi olla arvokas lisä työssäsi ja kuinka voit hyödyntää sitä menestyksekkäästi.
• Syvempi yhteys omaan hyvinvointiin ja sisäiseen tasapainoon: Meditaatio ei ole vain työkalu asiakastyöhön – se tukee myös omaa jaksamistasi ja läsnäoloasi. Saat taitoja, jotka auttavat sinua palautumaan, selkeyttämään ajatuksiasi ja vahvistamaan yhteyttä itseesi.

Koulutuksessa:

• Opit, kuinka meditaatio vaikuttaa mieleen ja hermostoon, auttaen lievittämään jännityksiä, vähentämään stressiä ja vahvistamaan sisäistä tasapainoa.
• Saat valmiit meditaatioharjoituspohjat ja monipuolisia menetelmiä, joita voit mukauttaa erilaisten ryhmien ja yksilöiden tarpeisiin.
• Koulutus tarjoaa konkreettisia ja käytännönläheisiä työkaluja, joita voit hyödyntää välittömästi työssäsi asiakkaiden kanssa. Syvennät ymmärrystäsi mielen ja tietoisuuden toiminnasta sekä opit, miten voit ohjata meditaatiota turvallisesti ja tehokkaasti.
• Kehität syvällisen osaamisen, jonka avulla saat laajemman asiakaskunnan, ja voit tarjota asiakkaille meditaatioharjoituksia, jotka rauhoittavat mieltä, vapauttavat stressistä ja auttavat keskittymään.
• Opit auttamaan asiakkaitasi saavuttamaan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin meditaation avulla, tuoden enemmän läsnäoloa, selkeyttä ja rauhaa heidän elämäänsä.

Sisältö

Osa 1: Meditaation perusteet ja mielen rauhoittaminen

Ensimmäisessä osiossa tutustutaan meditaation perusperiaatteisiin ja siihen, miten hermoston rauhoittaminen vaikuttaa mielen hiljentymiseen. Keskitymme erityisesti kehon ja hengityksen rooliin meditaatiossa.

Harjoitusten avulla opit, kuinka kehon rentouttaminen ja luonnollinen hengitys tukevat meditaation syvenemistä. Kun keho ja hermosto rauhoittuvat, myös mieli hiljenee luonnollisesti.

Osa 2: Meditaatioharjoituksen suunnittelu

Toisessa osiossa keskitytään meditaatioharjoitusten suunnitteluun ja erilaisten harjoitusmuotojen ymmärtämiseen. Opit, miten voit muokata harjoituksia eri ryhmille ja yksilöllisiin tarpeisiin.

Käytännön harjoitusten avulla tutkit aistien merkitystä meditaatiossa ja opit tunnistamaan, miten eri aistit vaikuttavat keskittymiseen ja läsnäoloon. Saat selkeän rungon harjoitusten suunnitteluun ja variointiin.

Osa 3: Ajatusten tarkkailu ja meditaation syventäminen

Kolmannessa osiossa syvennymme mielen toimintaan ja ajatusten tarkkailuun. Opit, miten mieli toimii meditaatiossa ja kuinka voit auttaa asiakkaitasi päästämään irti mielen jatkuvasta analysoinnista ja pohdinnasta.

Harjoitusten avulla opit rakentamaan meditaatio-ohjelmia, jotka tukevat pitkäjänteistä harjoittelua ja syvenevät vaiheittain. Tämä osa antaa sinulle työkalut ohjata meditaatiota pidempikestoisina kokonaisuuksina, kuten säännöllisesti kokoontuville ryhmille.

Osa 4: Tietoisuus ja meditaatio-ohjaajana kehittyminen

Viimeisessä osiossa keskitymme tietoisuuden syventämiseen ja meditaatio-ohjaajana kehittymiseen. Pohdimme, mitä tietoisuus tarkoittaa meditaation näkökulmasta ja miten ohjaaja voi tukea harjoittelijoita syvällisemmässä työskentelyssä mielen ja kehon kanssa.

Tässä osiossa saat myös mahdollisuuden käytännön ohjausharjoitteluun.

Kohderyhmä

Meditaatio-ohjaajakoulutus on sinulle, jos haluat:

• Auttaa ihmisiä rauhoittamaan mielen, vähentämään stressiä ja löytämään syvemmän yhteyden itseensä.
• Laajentaa palveluvalikoimaasi ja tavoittaa uusia asiakkaita.
• Hyödyntää meditaatiota oman hyvinvointisi tukemisessa.

Suoritustapa

Koulutus koostuu neljästä osasta ja jokaiseen osioon liittyy nauhoitettu luento ja runsaasti ohjattuja harjoituksia.

Kouluttaja on tavoitettavissa koko koulutuksen ajan. Lisäksi opiskelija voi halutessaan liittyä muiden opiskelijoiden muodostamiin pienryhmiin.

Pienryhmissä:

• voit harjoitella ohjaamista rauhassa ja omassa tahdissa
• saat tukea ja palautetta muilta osallistujilta
• vahvistat itsevarmuuttasi ja löydät oman äänesi ohjaajana

Koulutuksesta saa todistuksen, kun opiskelija on käynyt materiaalit läpi ja suorittanut ohjausnäytön.

Hinta ja ilmoittautuminen

399 €. Maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä verkkomaksuna (tai tilataan lasku yritykselle). Ilmoittautumisen ja maksun jälkeen opiskelija saa ohjeet verkkoalustalle kirjautumiseen muutaman arkipäivän kuluessa.

Ilmoittautuminen on sitova. Tutustuthan perumisehtoihimme.

Katso myös muut palautumistaitojen ohjaamisen koulutukset. Voit ilmoittautua koko kolmen koulutuksen pakettiin kahden koulutuksen hinnalla (798 €) valitsemalla ilmoittautumislomakkeelta pakettihinnan.

Hengitysohjaajakoulutus

Meditaatio-ohjaajakoulutus

Yoga Nidra -ohjaajakoulutus

Kouluttaja

Johanna Remes-Koponen on hengitysohjaaja ja joogaopettaja yli 20 vuoden kokemuksella. 

"Olen opiskellut joogaa sekä Suomessa että ulkomailla, mukaan lukien Intiassa. Kuitenkin suurimmat oppini ovat tulleet oman harjoitukseni ja laajan opetustyöni kautta. Urani aikana olen ohjannut monenlaisia joogaryhmiä, kuten voimajoogaa, seniorijoogaa, äitiysjoogaa ja erityisryhmiä. Parhaimmillani ohjasin yli 20 ryhmää viikossa ja järjestin lukuisia viikonloppuretriittejä sekä joogamatkoja ulkomaille.

Vuonna 2018 perustin Tietoisuusakatemian, ja siitä lähtien olen kouluttanut satoja hyvinvointialan ammattilaisia.

Kaikki tämä on syventänyt ymmärrystäni hermoston ja hengityksen vaikutuksesta tunteisiin sekä mieleen. Koulutuksissani hyödyt näiden vuosien aikana kertyneestä kokemuksestani ja saat työkalut, joilla voit auttaa itseäsi ja asiakkaitasi saavuttamaan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin."

Palautteita koulutuksesta

"Koulutus tarjosi juuri sitä, mitä tarvitsin aloittaakseni meditaatioharjoitusten ohjaamisen joogaopettajana. Parasta oli konkreettinen tieto ja työkalut, jotka voi sovittaa omaan käyttöön. Koulutus ylitti odotukseni - kiitos!"

"Sisältö oli laaja, mutta esitetty selkeällä tavalla, mikä teki oppimisesta helppoa. Koulutus vastasi odotuksiani, enkä keksi mitään, mistä en olisi pitänyt. Suosittelen sitä ehdottomasti myös muille! Kiitos Johanna hyvästä koulutuksesta!"

"Meditaatio-ohjaaminen on loistava lisä omaan ammattitaitooni, joten halusin ehdottomasti lähteä mukaan. Koulutus vastasi odotuksiani, ja erityisen positiivisena yllätyksenä tuli sen rento ja salliva ilmapiiri. Suosittelen koulutusta ehdottomasti myös muille!"

Lisätiedot

Sanna Hirvi, 044 901 8411, etunimi.sukunimi@tampereenkesayliopisto.fi

Tiedot julkaistu ennakkotietoina. Muutokset mahdollisia.