Yoga Nidra -ohjaajakoulutus

Koulutuksen kuvaus

Opi ohjaamaan palautumisen taitoa.

Koulutus järjestetään itsenäisesti opiskeltavana verkkokoulutuksena, jonka voi suorittaa oman aikataulun mukaan. Kouluttaja on tavoitettavissa koko koulutuksen ajan. 

Kaikki materiaalit ovat opiskelijan käytössä vuoden ajan.

Koulutukseen voi ilmoittautua vuoden 2026 loppuun asti. Opiskelija saa ohjeet verkkoalustalle liittymiseen sähköpostitse muutaman arkipäivän kuluessa ilmoittautumisesta.

Tavoitteet ja vaikutukset

Mitä saat koulutuksesta: 

• Opit ohjaamaan syvällisiä harjoituksia, jotka auttavat asiakkaitasi päästämään irti stressistä, rauhoittamaan hermostoa ja palautumaan paremmin. Koulutus antaa sinulle vankan tietopohjan siitä, miten Yoga Nidra vaikuttaa mieleen, kehoon ja tunteisiin.
• Kehität oman lähestymistapasi Yoga Nidran ohjaamiseen ja opit käyttämään menetelmää yksilö- ja ryhmäohjauksessa. Saat käytännönläheisiä työkaluja, joilla voit tarjota syvärentouttavia ja vaikuttavia harjoituksia asiakkaillesi.
• Mahdollisuuden laajentaa asiakaskuntaasi ja luoda tuottavamman uran.
• Opit hyödyntämään Yoga Nidran rentouttavia ja palauttavia vaikutuksia myös omassa elämässäsi. Koulutus ei vain anna sinulle valmiuksia ohjata muita – se auttaa myös sinua löytämään syvemmän rauhan ja tasapainon arjessasi.

Yoga Nidra -harjoitusten vaikutuksia:

• Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että Yoga Nidra auttaa alentamaan stressiä ja ahdistusta. Se edistää rentoutumista ja auttaa lievittämään stressiä sekä parantamaan stressinhallintataitoja.
• Yoga Nidra voi auttaa edistämään syvää ja palauttavaa unta. Se on osoittautunut tehokkaaksi unihäiriöiden, kuten unettomuuden, lievittämisessä. 
• Yoga Nidra auttaa syventämään kehon ja mielen yhteyttä. Harjoitus keskittyy kehon eri osiin ja auttaa lisäämään kehotietoisuutta. Tämä auttaa rentoutumaan syvästi ja edistää kehon ja mielen kokonaisvaltaista hyvinvointia.
• Yoga Nidra voi auttaa rauhoittamaan mieltä, lisäämään keskittymiskykyä ja parantamaan mielialaa. Tutkimukset ovat osoittaneet sen hyödyllisyyden masennuksen, ahdistuksen ja traumaperäisten stressioireiden lievittämisessä.
• Yoga Nidra on loistava työkalu itsetuntemuksen ja henkisen kasvun polulla. Se voi auttaa lisäämään tietoisuutta omista ajatuksista, tunteista ja kokemuksista sekä edistää syvempää yhteyttä sisäiseen viisauteen ja intuitioon.
• Yoga Nidra vie syvään rentoutumistilaan, joka voi avata oven luoville ajatuksille, ideoille ja inspiraatiolle, jotka saattavat olla piilossa tietoisen mielen takana.

Sisältö

Osa 1: Mitä Yoga Nidra on?

Opit, miten Yoga Nidra eroaa meditaatiosta ja rentoutusharjoituksista sekä miksi se on yksi tehokkaimmista menetelmistä hermoston rauhoittamiseen ja syvärentoutumiseen. Käyt läpi Yoga Nidran rakenteen ja opit ymmärtämään, miten harjoitus vaikuttaa kehoon ja mieleen.

Osa 2: Kehotietoisuus ja Yoga Nidran perusrakenne

Tutustut kehotietoisuuteen ja sen merkitykseen syvärentoutuksessa. Opit ohjaamaan Yoga Nidra -harjoituksia, joissa tietoisuus kierrätetään kehossa, sekä ymmärtämään kehon ja mielen yhteyden syvemmin.

Osa 3: Hengityksen merkitys ja mielen rauhoittaminen

Opit, miten hengitys vaikuttaa hermostoon ja rentoutumiseen sekä kuinka voit hyödyntää hengitystä Yoga Nidra -harjoituksissa.

Harjoittelet myös mielikuvien ja symbolien käyttöä rentoutuksen syventämiseksi.

Osa 4: Yoga Nidran ohjaaminen ja soveltaminen

Saat käytännön työkaluja Yoga Nidran ohjaamiseen yksilöille ja ryhmille sekä valmiita harjoituspohjia. Opit mukauttamaan harjoituksia erilaisille asiakkaille ja tilanteisiin. Lisäksi pääset syventämään omaa kokemustasi harjoittamalla ja ohjaamalla Yoga Nidraa jo koulutuksen aikana.

Kohderyhmä

Yoga Nidra -ohjaajakoulutus on sinulle, jos haluat:

• Auttaa ihmisiä rentoutumaan syvällisesti, lievittämään stressiä ja palautumaan paremmin..
• Laajentaa palveluvalikoimaasi ja asiakaskuntaasi tarjoamalla tehokkaan menetelmän palautumiseen ja hyvinvointiin.
• Hyödyntää Yoga Nidran huikeita vaikutuksia myös omassa elämässäsi.

Suoritustapa

Koulutus koostuu neljästä osasta ja jokaiseen osioon liittyy nauhoitettu luento ja runsaasti ohjattuja harjoituksia.

Kouluttaja on tavoitettavissa koko koulutuksen ajan. Lisäksi opiskelija voi halutessaan liittyä muiden opiskelijoiden muodostamiin pienryhmiin.

Pienryhmissä:

• voit harjoitella ohjaamista rauhassa ja omassa tahdissa
• saat tukea ja palautetta muilta osallistujilta
• vahvistat itsevarmuuttasi ja löydät oman äänesi ohjaajana

Koulutuksesta saa todistuksen, kun opiskelija on käynyt materiaalit läpi ja suorittanut ohjausnäytön.

Hinta ja ilmoittautuminen

399 €. Maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä verkkomaksuna (tai tilataan lasku yritykselle). Ilmoittautumisen ja maksun jälkeen opiskelija saa ohjeet verkkoalustalle kirjautumiseen muutaman arkipäivän kuluessa.

Ilmoittautuminen on sitova. Tutustuthan perumisehtoihimme.

Katso myös muut palautumistaitojen ohjaamisen koulutukset. Voit ilmoittautua koko kolmen koulutuksen pakettiin kahden koulutuksen hinnalla (798 €) valitsemalla ilmoittautumislomakkeelta pakettihinnan.

Hengitysohjaajakoulutus

Meditaatio-ohjaajakoulutus

Yoga Nidra -ohjaajakoulutus

Kouluttaja

Johanna Remes-Koponen on hengitysohjaaja ja joogaopettaja yli 20 vuoden kokemuksella. 

"Olen opiskellut joogaa sekä Suomessa että ulkomailla, mukaan lukien Intiassa. Kuitenkin suurimmat oppini ovat tulleet oman harjoitukseni ja laajan opetustyöni kautta. Urani aikana olen ohjannut monenlaisia joogaryhmiä, kuten voimajoogaa, seniorijoogaa, äitiysjoogaa ja erityisryhmiä. Parhaimmillani ohjasin yli 20 ryhmää viikossa ja järjestin lukuisia viikonloppuretriittejä sekä joogamatkoja ulkomaille.

Vuonna 2018 perustin Tietoisuusakatemian, ja siitä lähtien olen kouluttanut satoja hyvinvointialan ammattilaisia.

Kaikki tämä on syventänyt ymmärrystäni hermoston ja hengityksen vaikutuksesta tunteisiin sekä mieleen. Koulutuksissani hyödyt näiden vuosien aikana kertyneestä kokemuksestani ja saat työkalut, joilla voit auttaa itseäsi ja asiakkaitasi saavuttamaan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin."

Palautteita koulutuksesta

"Olen oppinut kirjoittamaan Yoga Nidroja ja saanut uskallusta ja itseluottamusta vetää niitä. Koulutuksessa hyvää myös pieni Yoga Nidra kirjasto, josta voi itse kuunnella Yoga Nidraa. Lisäksi pidän Kajabista kurssialustana, siihen on helppo päästä käsiksi puhelimestakin."

"Opin paljon Yoga Nidrasta, Sankalpasta ja paljon muusta. Opin, että on tärkeää löytää oma ääni ja tyyli ohjaamiseen. Monipuoliset harjoitukset ja Johannan rautainen ammattitaito oli taas erityisen hyvää!"

"Yoga nidra oli minulle ennestään täysin vierasta, mutta kun teorian ja harjoitusten kautta oivalsin, kuinka syvälle sen avulla voi päästä tietoisena olemiseen, koin sen juuri sellaiseksi harjoitukseksi, jota olin kaivannut. Koulutus eteni selkeästi ja tiedollista puolta oli riittävästi. Pidin harjoitusten yksinkertaisuudesta, mikä rohkaisi kokeilemaan itsekin ohjaamista."

Lisätiedot

Sanna Hirvi, 044 901 8411, etunimi.sukunimi@tampereenkesayliopisto.fi

Tiedot julkaistu ennakkotietoina. Muutokset mahdollisia.