Virabhadra Namaskara 200h RYT

ENNAKKOTIETOA

Aikataulu

Aikataulu tarkentuu keväällä 2025. Ilmoittautuminen aukeaa, kun aikataulut on selvillä.

Aloitus syyskuussa 2026.

pe 17-19.30
la 9-17
su 9-16.30

Lähiosiot järjestetään Tampereen kesäyliopiston koulutustiloissa.

Kuvaus

Samatvalla on kaksi perustason joogaopettajakoulutusta (RYT200H), joissa on erilainen sisältö. Virabhadra Namaskara -koulutus käyttää pohjanaan soturiasanoista rakentuvaa liikesarjaa. Perustason opettajakoulutuksissa perehdytään joogaan syvällisesti ja ne antavat tuleville ohjaajille laajan valikoiman työkaluja.

Koulutus on käytännönläheinen ja sen aikana tarkastellaan yksityiskohtaisesti asana- ja hengitysharjoitusten tekniikkaa. Tekniikoita voi soveltaa erilaisiin joogasuuntauksiin. Olennainen tavoite joogassa on mielen hallinta ja koulutuksessa asana- ja hengitysharjoitukset tukevat tätä pyrkimystä. Asanaharjoittelussa keskitytään kehon liikkuvuuden ja voiman kehittämiseen, ja hengitys opetellaan synkronoimaan osaksi asanaharjoitusta. Harjoittelun tavassa korostuu harjoituksen hallittu hidastaminen, eli harjoitukset kestävät pitkään, jotta vaikutukset syvenevät. 

Koulutuksessa harjoitellaan joogaohjelmien rakentamista ja ohjaamista. Joogaohjelmia rakentaessa painotetaan hermostoa rauhoittavia harjoituksia. Lähestymistapa edesauttaa turvallisuutta ja rauhoittumista, mutta harjoittelu itsessään ei ole helpompaa tai fyysisesti kevyempää. Lisäksi käsitellään opettamisen pedagogiikkaa, mikä auttaa soveltamaan erilaisia oppimismenetelmiä ohjaustyössä. Oppilaiden ohjaamista harjoitellaan myös erilaisten avustustekniikoiden avulla. 

Toiminnallisen anatomian ja fysiologian opiskelun kautta ymmärrys erilaisista kehollisista rakenteista ja haasteista lisääntyy ja ohjaaminen erilaisissa tilanteissa selkeytyy. Tässä koulutuksessa anatomian opetus painottuu elimistöihin. Joogafilosofian kokonaisuudessa opitaan joogan keskeiset käsitteet ja teoria niiden taustalla.

Omaan harjoitukseen ja henkilökohtaiseen joogapolkuun syventyminen on tärkeä osa koulutusta. Oppilaat muodostavat itsenäisen kotiharjoituksen, jota tehdään lähiopetusviikonloppujen välillä. Näin omaa kehitystään on mahdollista havainnoida konkreettisesti koulutuksen aikana.

Koulutuksessa on myös jooga ammattina -osio, jossa tarkastellaan perusteita joogan opettamisen toimialasta, yrittäjyydestä ja markkinoinnista.

Lähiopetusviikonloput sisältävät käytännön harjoituksia, itsenäistä työskentelyä, ryhmä- ja paritöitä sekä vuorovaikutteista oppimista opettajien kanssa. Omalla ajalla tehdään joogaharjoituksen lisäksi anatomiaan, joogafilosofiaan sekä opettamiseen liittyviä tehtäviä.

Koulutuksen sekä vapaaehtoisen loppukokeen suorittamisesta hyväksytysti saa RYT-200H todistuksen. Loppukoe suoritetaan näyttökokeena, johon sisältyy oman harjoituksen näyttö sekä opetusnäyttö.

Samatva on järjestänyt joogaopettajakoulutuksia ympäri Suomea vuodesta 2015. Yhteistyötahoina on ollut erilaiset opistot ja yksityiset joogasalit.

Kohderyhmä

Koulutus sopii joogaa säännöllisesti harrastaville, joogaa jo opettaville sekä joogan opettamisesta kiinnostuneille. Opiskelijoiden oman taustan ei tarvitse olla sidottu mihinkään tiettyyn joogasuuntaukseen. 

Koulutus sopii sinulle, joka olet utelias, ennakkoluuloton ja innokas oppimaan uutta, syventämään jo aiemmin opittua sekä olet valmis ottamaan harjoitukset käyttöön arjessasi myös koulutuksen ulkopuolella. 

Samatvalla on kaksi RYT200H-koulutusta, joissa on molemmissa erilainen mutta samantasoinen sisältö. Opinnot voi aloittaa kummasta tahansa koulutuksesta. 

Sisältö

Koulutus sisältää kymmenen lähiopetusjaksoa, monipuolisia kotitehtäviä, opetusharjoittelua sekä kattavat materiaalit eri teemoista. Koulutuksen sisältö vastaa Yoga Alliancen 200 h RYT sertifikaatin vaatimuksia. Sisältöön kuuluu:

• Virabhadra Namaskara -koulutuksen asana-, hengitys- ja meditaatioharjoitukset.
• Jooga kokonaisvaltaisena menetelmänä terveyden ja hyvinvoinnin edistäjänä.
• Turvallinen ja tietoinen asanaharjoitus.
• Oman harjoituksen syventäminen kokemuksellisesti ja sen rooli joogan opettamisessa.
• Hengityksen perusteet ja hengityksen yhdistäminen liikkeeseen. Hengitys ja meditaatio osana omaa harjoitusta sekä opetusta.
• Joogafilosofian keskeiset käsitteet.
• Anatomia ja fysiologia toiminnallisesta näkökulmasta. Elimistöt.
• Joogan opettaminen ryhmälle.
• Joogatuntien suunnittelu.
• Erilaiset pedagogiset menetelmät joogan opettamisessa.
• Erityistilanteet, vammat ja sairaudet opetuksessa sekä odotusajan jooga.
• Joogan opettamisen toimiala, markkinointi ja yritystoiminta.

Lähiopetusjaksot ja teemat 

Jokaisessa lähiopetusjaksossa on oma teema, jonka ympärille asanaharjoitus sekä muu opetus rakentuu. 

Lähijaksoissa opiskellaan teemaan liittyviä harjoituksia ohjatusti, ryhmissä sekä parityöskentelynä. Lähijaksoissa tehdään asana- hengitys sekä meditaatioharjoituksia sekä opiskellaan käytännönläheisesti työpajoissa erilaisia avustustekniikoita pari- sekä ryhmätyöskentelynä. Anatomiassa ja fysiologiassa sekä joogafilosofiassa on jokaisessa osiossa omat aiheensa ja niitä opiskellaan myös itsenäisesti kotitehtävien muodossa. 

Jokaisella kouluttajalla on oma vastuualueensa opetuksessa. Kouluttajat vuorottelevat lähiopetuksessa koulutuksen aikana ja yksittäisen lähijakson vetäjänä on yksi kouluttajista.

• Teema 1. Selkäranka. Asanaharjoituksen ja joogan menetelmien perusteet.
• Teema 2. Alaraajojen työskentely asanoissa. Orientoituminen kohti joogan opettamista.
• Teema 3. Lannerangan hallinta. Oman joogaharjoituksen syventäminen.
• Teema 4. Hartiarenkaan toiminta. Opettamisen perusteet, tekniikat ja työkalut.
• Teema 5. Kaularangan hallinta. Opetusharjoittelu.
• Teema 6. Jalkapohjien työskentely. Manuaalisen avustamisen periaatteet ja tekniikat.
• Teema 7. Alaraajojen rotaatiot. Joogaharjoituksen laatiminen ja asanoiden vaikutukset.
• Teema 8. Yläraajat, lapaluut sekä hartiarengas. Joogan opettaminen ammattina, yritystoiminta, markkinointi ja viestintä.
• Teema 9. Lantion vakauttaminen. Jooga raskausaikana. 
• Teema 10. Kertaus edellisistä osioista. Variaatiot erityistilanteisiin opetuksessa.

Yoga Alliancen RYT200H -sertifikaatti

Koulutuksen sisältö vastaa Yoga Alliancen 200h RYT sertifikaatin vaatimuksia. 200h koulutus sisältää 75 tuntia käytännön harjoituksia; asana-, hengitys-, meditaatio-, sekä rentoutumisharjoituksia, 30 tuntia anatomiaa ja fysiologiaa sekä biomekaniikkaa, joiden painopiste on toiminnallisuudessa, 30h joogan historiaa, filosofiaa sekä joogan eettisiä ohjeita, 50 tuntia ammatillisia perusteita joogan opettamiseen kuten pedagogiikkaa, ammatillisen kehityksen ymmärtämistä sekä opetusharjoittelua käytännön tilanteissa ja harjoituksissa. Lisäksi koulutuksessa on 15h vapaasti valittavia opintoja, jotka sisältyvät edellä mainittuihin kokonaisuuksiin.

Jatko-opintoina voi suorittaa Surya Namaskara RYT200h -koulutuksen ja/tai Samatvan syventävän RYT100h -koulutuksen.

Osaamistavoitteet

Joogaopettajakoulutuksen tavoitteena on antaa tulevalle ohjaajalle laaja-alainen ymmärrys joogasta ja monenlaisia työkaluja joogan ohjaamiseen.

• Opiskelija osaa analysoida yksityiskohtaisesti koulutuksessa opiskeltavia asana- ja hengitysharjoituksia.
• Opiskelija osaa rakentaa erityyppisiä joogaohjelmia, joiden erityispiirteenä on harjoituksen hallittu hidastaminen.
• Opiskelija osaa ohjata hermostoa rauhoittavia, turvallisesti tehtyjä harjoituksia.
• Opiskelija hallitsee asanaharjoituksen avustustekniikoita.
• Opiskelija ymmärtää kehollisia rakenteita ja haasteita anatomiaan ja fysiologiaan perehtymällä.
• Opiskelija osaa ohjata oppilasta erilaisissa tilanteissa.
• Opiskelija osaa opettaa joogaa erilaisten pedagogisten oppimismenetelmien avulla.

Osaamisen arviointi

Koulutus arvioidaan hyväksytty – / hylätty -asteikolla.

Arviointi perustuu opintojakson osaamisvaatimusten saavuttamiseen. Hyväksytty osaamisen arviointi edellyttää riittävää tietoperustaa ja sen soveltamista.

Opiskelijan osaamisen arvioinnin kriteerit

• Opiskelija osaa tehdä, kuvailla ja analysoida koulutuksessa opiskeltuja asana ja hengitysharjoituksia.
• Opiskelija osaa luoda perusteltuja joogaohjelmia koulutuksessa opiskeltujen periaatteiden mukaisesti.
• Opiskelija osaa ohjata joogaharjoituksen alkeistasoiselle ryhmälle.
• Opiskelija hallitsee turvallisen harjoittelun periaatteet ja tapoja modifioida harjoitusta.
• Opiskelija osaa soveltaa erilaisia oppilaan ohjauksen avustustekniikoita ja osoittaa ymmärtävänsä, missä tilanteissa ja millä tavalla niitä voi käyttää.

Kirjallisuus

Saat opiskeluun tarvittavan materiaalin koulutuksen aikana. Lisäkirjallisuutena suosittelemme:

Janne Kontala: Joogan sydän; Yoga-sutra. Hiljaisen mielen tie. Bhagavad Gita, johadatus joogan salaisuuteen.

Sonja Lumme ja Anneli Rautiainen: Lempeän joogan voima

Muu informaatio

Ota mukaan oma joogamatto, kaksi joogapalikkaa, joogavyö sekä viltti.

Koulutukseen osallistuvat voivat saada RYT-200H todistuksen suoritettuaan koulutuksen sisältämät kotitehtävät hyväksytysti, osallistumalla lähiopetuksiin sekä suorittamalla erillisen loppukokeen hyväksytysti. Erillinen loppukoe on vapaaehtoinen ja sen suorittaminen maksaa 160 €.

Loppukoe järjestetään erikseen osion 10 jälkeen. Tarkempi ajankohta ja paikka ilmoitetaan myöhemmin. Loppukoe laskutetaan erikseen ennen kokeeseen osallistumista.

Voit aloittaa RYT 500H opinnot tästä kokonaisuudesta. 

• Koulutuksen jälkeen voit jatkaa opintoja myöhemmin toiseen 200H -kokonaisuuteen. 
• Kahden RYT 200H koulutuksen jälkeen voit käydä syventävän 100H kokonaisuuden, jolloin opinnot on suoritettu RYT-500H asti.
• Koulutuksen voi myös yhdistää jo aiemmin käytyyn RYT-200H koulutukseen.

Suoritusmerkintä

Tästä koulutuksesta on mahdollista saada hyväksytty suoritusmerkintä OPH:n ylläpitämään Oma Opintopolku -palveluun. Osaamisperusteisesti kuvattujen ja opintopisteytettyjen koulutusten on tarkoitus parantaa mahdollisuuksiasi todentaa hankittua osaamista ja sisällyttää se osaksi yksilöllisiä oppimispolkujasi. Suostumusta tietojen siirtämiseen kysytään koulutuksen alkaessa. Lisätietoja: https://tampereenkesayliopisto.fi/opiskelijalle/osaamisperusteisuus/ 

Arvioidaan asteikolla hyväksytty / hylätty.  

Kouluttajat

Janne Kontala on opettanut joogaa 25 vuotta. Hänellä on Yoga Alliancen RYT-200, RYT-500 ja jatkokouluttajapätevyys. Hän on suorittanut v. 2016 tohtorintutkinnon uskontieteessä Åbo Akademissa, jossa hän on toiminut tutkijana Suomen Akatemian rahoittamissa projekteissa Viewpoints to the World (2011-2015) ja Young Adults and Religion in a Global Perspective (2015-2018). Hän on laatinut ja opettanut uskontotieteen maisterinopintojen hindulaisuuden ja buddhalaisuuden perusopinnot (Åbo Akademi ja Centret för Livslångt Lärande).

Janne on joogalehti Anandan perustajajäsen ja toimittaja ja kirjoittanut kirjan Inner Yoga (suom. Joogan sydän, Basam 2015). Joogaopettajia Janne on kouluttanut vuodesta 2005. Hän on toiminut koulutussuunnittelijana ja pääopettajana Belgian Bhaktivedanta Collegessa vuodesta 2017. Ruotsissa hän toteutti joogaopettajakoulutuksen Sodertäljessä vuosina 2015-2017. Hän on myös ohjannut joogaa kuntoutusryhmille Tukholmassa, Helsingissä ja Keravalla.

Kurssiohjelmassa Jannen erikoisalaa ovat opintosuunnitelmat, joogan filosofia ja meditatiiviset tekniikat. Hän on laatinut Yoga Alliancen hyväksymän joogafilosofian opintokokonaisuuden ja johtanut työryhmää, joka on kehittänyt Suomen ensimmäisen online-ympäristössä toteutettavan Yoga Alliancen hyväksymän opettajakoulutuksen.

Emma Slow on porvoolainen jooga- ja meditaatio-ohjaaja sekä joogaterpaeutti. Yli 20-vuotinen kokemus joogasta sisältää laajasti erilaisia harjoitusmuotoja, joista opettajapätevyyteen kuuluu Ananda Sevan 250-tuntisen opettajakoulutuksen, Slow Yoga-opettajakoulutuksen, sekä Yoga Alliancen E-RYT-200 -pätevyyden lisäksi Svastha joogaterapiakoulutus sekä Manav Rachna International University:n joogaterapia koulutus.

Vuodesta 2013 Emman kiinnostus on suuntautunut erityisesti joogan terapeuttiseen soveltamiseen fysioterapia opintojen myötä. Hän on suorittanut monipuolisesti opintoja joogaterapian parissa ja on mukana työryhmässä, joka aloitti Suomen ensimmäisen Svastha-joogaterapiakoulutuksen vuonna 2020. 

Emman opetuskokemukseen sisältyy opettamista omalla salilla, kansalaisopistoissa, liikunta- ja joogasaleilla. Viime vuosina Emma on kouluttanut joogaopettajia Suomessa, Virossa, Ruotsissa, Belgiassa ja Malesiassa. Emma on kouluttanut joogaopettajia vuodesta 2014. Kouluttamisessa ja joogakursseilla hän painottaa toiminnallista anatomiaa ja fysiologiaa sekä terapeuttista näkökulmaa. Emmalla on erityisosaamista raskauteen liittyvissä haasteissa ja niiden huomiointiin sekä opettamisessa että omassa harjoituksessa . Opetuksessaan Emma etsii yhteistyössä oppilaan kanssa yksilöllisiä ratkaisuja loukkaantumisten ja muiden terveydellisten haasteiden huomiointiin harjoittelussa.

Anneli Rautiainen, jonka kokemus joogan eri tyyleistä ja opettamisesta on poikkeuksellisen laaja. Iyengarjoogassa Anneli on suorittanut 3. tason opettajatutkinnon ja kolmivuotisen joogaterapiakoulutuksen. Hän on opettanut joogaa B.K.S. Iyengarin perinnettä seuraten omassa joogastudiossaan Helsingissä vuodesta 2003. Iyengarjoogan ohella Anneli on suorittanut Suomen joogaopiston opettajatutkinnon.

Hän on myös kirjoittanut yhdessä Sonja Lumpeen kanssa kirjan ”Lempeän joogan voima” (ReadMe 2018). Annelin monipuoliseen kehonhallintaan ja tuntemukseen kuuluu myös tanssitaide ja koreografia.

Joogassa Annelin erityisosaamista on pedagogiikka ja opetussuunnitelmat. Hän on tuonut iyengarjoogan opettajakoulutuksen Suomeen.

Annelilla on tanssitaiteilijan ja tanssipedagogin pätevyys ja hän on työskennellyt koreografina TV-1 viihdeohjelmissa 80-luvulta lähtien ja tehnyt TV-käsikirjoituksia ja dokumenttiohjauksia.

Kurssilla Annelin erityisalaa ovat yksilöllisen ohjauksen korostaminen ja monipuolisen pedagogiiikan soveltaminen. Tähän sisältyy suullisen ohjauksen lisäksi erilaisten apuvälineiden käyttö, mielikuvien hyödyntäminen sekä keskittymisharjoitukset. Liikesanaston laajetessa jokainen löytää oman yksilöllisen työskentelytavan omaan harjoitukseensa ja luovaan ajatteluun, jonka kautta joogatuntien suunnittelu helpottuu.

Iitu Leinonen, on vantaalainen joogaopettaja. Iitu on opettanut joogaa kymmenen vuoden ajan. Hänellä on Yoga Alliancen RYT-500 -pätevyys. 

Iitulla on monipuolinen kokemustausta opettamisesta joogasaleilla, kansalaisopistoissa, kuntosaleilla, yrityksissä, tapahtumissa, yksityistunneilla, online- ja verkkokurssitoimintana, retriiteillä, resorteilla sekä järjestäen viikkotunti- ja työpajatoimintaa oman yrityksensä kautta. Joogaopettajien kouluttamisesta hänellä on kokemusta usean vuoden ajalta sekä Suomessa että kansainvälisissä koulutuksissa. 

Koulutukseltaan Iitu on valtiotieteiden kandidaatti ja hän on valmistumassa maisteriksi Helsingin yliopiston viestinnän opintosuunnasta: pro gradu -tutkielmassaan hän tutkii terveys- ja hyvinvointiviestintää. 

Joogaa opettaessaan Iitu korostaa toiston, pitkäjänteisyyden ja käytännön harjoitukseen panostamisen merkitystä. Kurssiohjelmassa Iitun erikoisalaa on asanaharjoituksen syventäminen sekä niin sanottu ’oma harjoitus’ eli harjoittelijan henkilökohtainen harjoitus ja joogan soveltaminen omassa arjessa.

Mikko Mononen, on ypäjäläinen yrittäjä, joogan opettaja ja -kouluttaja. Hänen erikoisalaansa koulutuksessa ovat asanaharjoituksen ohella meditaation eri tekniikat. Mikko toimii koulutuksissa avustavana opettajana. 

Mikon tie joogan kulki loukkaantumiseen päättyneen motocross-kilpauran jälkeen kilpaurheilun ja metsätaloudessa työskentelyn suorituskeskeisyydestä elämän merkityksen etsintään. Kreikkalaisesta filosofiasta alkanut tutkimusmatka päätyi länsimaisen filosofian, teosofian, kristillisen mystiikan, buddhalaisuuden, sekä muiden filosofioiden ja uskontojen kautta joogan pariin. Joogamatka alkoi - monien muiden tavoin - asanaharjoituksen opiskelusta ja harjoittelusta, mutta traditionaalista oppiketjua seuraavan opettajan opastuksella matka jatkui joogafilosofian pariin. Mikon arjen täyttää joogafilosofian opiskelu, elämän linjaaminen sen mukaiseksi, muodollinen harjoitus, sekä näistä syntyneiden oppien ja oivallusten jakaminen eteenpäin joogaoppilaille. 

Opetuksessaan Mikko pyrkii tuomaan esiin sen, miten filosofiaa, asana-, pranayama- ja meditaatiotekniikoita ei opiskella vain harjoituksen itsensä, ja siinä etenemisen vuoksi, vaan miten päivittäisellä harjoituksella viritämme kehon ja mielen instrumenttimme, jota sitten soitamme kanssaeläjien parissa arjen haasteissa.

Osallistumismaksu

2500 €. Ilmoittautuessa maksetaan ennakkomaksu 250 € verkkomaksuna (tai tilataan lasku yritykselle). Koulutuksen alkaessa koulutus laskutetaan kolmessa erässä (á 750 €).

Ilmoittautuminen on sitova. Tutustuthan perumisehtoihimme.

Lisätiedot

https://www.samatva.fi/

Yhteyshenkilö kesäyliopistossa: Sanna Hirvi (etunimi.sukunimi@tampereenkesayliopisto.fi), puh. 044 901 8411

Tiedot julkaistu ennakkotietoina. Muutokset mahdollisia.