Yhteyttä etsimässä - käytännön keinoja ja tietoa yksinäisyyden ymmärtämiseen ja käsittelyyn

Ti-ke 29.-30.10.2024, klo 9.00-16.00. Koulutus on lähiopetusta Tampereen kesäyliopiston koulutustiloissa.

Kuvaus

Koulutus sopii henkilöille, jotka haluavat oppia ymmärtämään omaa ja muiden yhteyden ja yhteydettömyyden kokemusta. Koulutus antaa mahdollisuuden tutkia omaa ja muiden yhteydettömyyden kokemusta sekä kohdata muita samoin kokevia ja aiheesta kiinnostuneita. Koulutus sisältää harjoituksia, joita teemme yhdessä, lempeässä ilmapiirissä koko kurssin ajan.

Kurssilla tutustumme yhteyden kaipuuseen sosiaalisen yhteyden, kokemusten, psykologisen tunnekokemuksen ja turvallisuuden kokemuksen tarkastelun kautta. Etsimme yksin ja yhdessä turvallisia ja hyödyllisiä tapoja yhteyden palauttamiseen.

Kohtaamattomuus, sosiaalinen media, vertailu, kilpailu, kyvyttömyys asettua toisen äärelle ja pelot luovat välillemme näkymätöntä kuilua. Ylisukupolviset selviytymismenetelmät näkyvät taakkana ja yhteiskunta asettaa kohtuuttomia paineita monen harteille. Jokainen hakee yhteyttä ja tarvitsee sitä. Jokainen kaipaa yhteyttä, hakee kosketusta johonkin suurempaan, tiedostaa ihminen sitä tai ei. 

Yhteyttä etsitään tänä päivänä henkisyyden lisäksi myös hengellisyydestä ja lukemattomista muistakin yhteisöistä. Kaikki keinot eivät ole kuitenkaan tehokkaita tai turvallisia. Kaipuu yhteyteen on universaali ilmiö, joka toteutumattomana aiheuttaa suunnatonta kipua. Siitä yritetään selviytyä monilla hyödyllisillä mutta myös haitallisilla keinoilla. 

Kurssilla lisätään ymmärrystä omasta kokemuksesta, reflektoidaan itseä yksin ja ryhmässä sekä tehdään erilaisia terapeuttisia ja toiminnallisia harjoituksia. 

Huom! Kurssi ei ole terapiaa. 

Keskeiset aihealueet

Kurssilla tutkitaan oman yhteydettömyyden ja yhteyden: 

• syntymekanismeja
• oman elämän juurisyitä
• ilmiön ilmenemistä omassa elämässä ennen ja nyt
• omia selviytymiskeinoja
• rakennetaan ja tutkitaan keinoja uusien turvallisten tapojen luomiseksi
• ymmärretään psykoedukaation kautta itseä ja muita

Kurssilla: 

• tutkit ja harjoittelet kuuntelemaan ja ymmärtämään yhteyden puutteen syntyä 
• tutkit ja luot uusia tapoja palauttaa kadotettua yhteyttä, rakennat siltaa uuteen 
• saat runsaasti erilaisia työkaluja ja tapoja selkeyttää tilannettasi 
• opit rauhoittumistyökaluja hankaliin tunteisiin, joita yhteyden puute aiheuttaa 

Kohderyhmä

Koulutus soveltuu kaikille itsensä tukemisesta, auttamisesta, kehittymisestä ja kehittämisestä kiinnostuneille aikuisille sekä avuksi ja tueksi kohtaamisen ammattilaisille, esim. sosiaali-, terveys- ja kasvatusaloilla.

Koulutuksen sisältö

Koulutus sisältää viisi kokonaisuutta

1. Yhteyden puutteen rakentuminen menneisyyden näkökulmasta (psykoedukaatio) 

• yhteys synty vuorovaikutuksessa samoin yhteyden puute rakentuu kokemuksiemme päälle 
• tutkimme tätä tematiikkaa erilaisin harjoituksin ja tehtävin sekä psykoedukaation näkökulmasta

2. Kirjallisuusterapeuttinen lähestyminen ja harjoitukset (oman kokemuksen äärelle pysähtyminen) 

• kirjallisia harjoituksia ymmärryksen lisäämiseen yksilölliseen tapaan oireilla ja reagoida 
• lisää ymmärrystä, miksi tällainen toiminta on kehittynyt -ymmärrystä aivojen ja hermoston osuudesta tähän kaikkeen (polyvagaalinen teoria keskiössä)

3. Kehoharjoitteet kulkevat mukana läpi koko koulutuksen (rauhoittavat ja turvaa tuovat harjoitukset)

4. Mielenharjoitteet (toimintatavan muutos) 

• sisäinen (usein kriittinen) puhe -myötätunto
• mielikuvat

5. Sillan rakentaminen tulevaan (tulevaisuus voimavarana)

Osaamistavoitteet

Kurssin käytyäsi

• olet saanut keinoja ymmärtää oman yhteyden puutteen kehittymisen pääpiirteittäin ja kuinka se on saattanut vaikuttaa omaan käyttäytymiseen sekä ajatuksiin. 
• olet monia keinoja ymmärtää ja tutkia omaa yhteyden puutetta ja yksinäisyyden kokemusta. 
• olet saanut yksin ja yhdessä pohtia keinoja yhteyden palauttamiseksi muihin sekä konkreettisia mielen ja käytännön keinoja uusien tapojen sitouttamiseksi omaan arkeen.
• olet saanut tutkia ja jakaa omia tuntemuksiaan ja kokemuksiaan omassa tahdissa ja laajuudessa.

Kouluttaja

Elena Vuori

Pedagoginen valmentaja, AmO, laaja-alainen hyvinvointiopettaja, voimavarakeskeinen tunneterapeutti, hengitysohjaaja ja NLP Practitioner